失眠的方法

治疗失眠的方法一般都是进行综合因素的干预，首先都是从心理上加以调整，让患者保持比较愉悦的心情，不要对失眠有太大的畏惧心理。

平时不要过于焦虑紧张，多和别人交流，要学会放松心情，舒缓自己的压力。

第二点，养成良好的习惯也是很重要的，不要抽烟，不要喝酒，在下午就不要喝咖啡了。

第三点，必要时可以在医生的建议下应用一点苯二氮卓类的镇静催眠类药物，必要时也可以选用一些治疗精神障碍的药物，有一定的镇静作用。