一到晚上就失眠，有可能是一种睡眠功能紊乱，可能是精神过度紧张，压力过大，也可能是由于长时间熬夜引起生物钟改变而导致，应适当参加一些体锻炼，放松心情，减轻压力，适当进行一些户外运动，养成良好的作息习惯，按时睡眠，起床，不熬夜。
可以睡前做一些有氧运动，比如出去散散步，练练太极剑，打打太极拳也可以睡前喝一杯热牛奶，用热水泡泡脚，听一些缓和的音乐，必要的情况下，可以应用一些调节神经的药，比如谷维素等等，如果效果欠佳时，可以考虑应用小剂量的镇静药，一般应用艾司唑仑。如果患者有焦虑症和抑郁症时，也可能会出现失眠，主要是抗焦虑和抗抑郁治疗，常用的抗焦虑药物有坦度螺酮，抗抑郁药有西酞普兰。