养护胃部很重要，因为消化系统功能正常，才能获取食物后消化顺利，同时为人体提供能量和营养物质，但是，越来越多的人胃部受损，出现病变，原因是养胃时犯错误，那些误以为的养胃食物其实功效没有那么强大，因此，要擦亮眼睛，知道哪些食物对健康有帮助，才能及时获取。
1、红枣
有部分看似能养胃的食物其实会伤害胃部，有部分还说比辣椒更伤胃，虽然是个夸张的比喻，但也从侧面反映出这些食物不宜吃太多，特别是红枣。有部分人说胃部功能降低，多吃红枣能够达到养胃的作用，对胃部粘膜修复效果良好，因此在胃病发展时会多吃红枣。
其实，红枣本身没有这种作用，那些有胃溃疡，慢性胃炎的人胃部已经消化能力差，而红枣的外表皮比较粗糙，含有较多的粗纤维，摄入后难以消化，反而会增加胃部压力，因此不宜用红枣来养胃。
2、牛奶
牛奶是生活中常见的乳制品，很多人会通过喝牛奶的方式来补钙，提供优质蛋白质，确实，有这方面的作用，是增强抵抗力较好的食物来源。有部分人觉得喝牛奶能够养护胃部，达到稀释胃酸作用，还能在胃部表面形成保护膜，从而避免胃部疾病加重。
其实，有胃溃疡发展的人胃酸分泌量多，局部溃疡形成后胃部功能降低，长期大量喝牛奶反而会刺激胃酸分泌，无法改善病情，因此，不能在有胃病的情况下大量喝牛奶来调节。
3、米粥
要促进胃部健康需正确养胃，有部分人会通过多喝粥的方式来减轻消化压力，认为周围食物清淡，容易消化，摄入后胃部的负担减轻，可以明显提高胃部功能。其实，在没有胃病的情况下身体正常消化，若长时间只喝粥，胃部动力不足，长时间没有得到锻炼，后续可能吃点难消化的食物就无法正常吸收营养，对其功能增强不利。有部分人出现的是胃食管反流，这种情况总是喝粥，也会让反流情况加重。
4、红薯
红薯是很多人喜爱的食物，适当吃点红薯获取的营养较为丰富，有部分人觉得吃红薯能够很好养胃，胃部功能增强，才有足够的营养物质吸收。但如果胃病严重，消化能力差，大量吃红薯容易产生较多的气体，后续可能会出现胀气，反胃等情况，还可能不断放屁。另外，红薯含有的糖类物质较丰富，吃太多血糖会升高，刺激胃部让胃酸分泌量增多。