核心功效:健脾益胃、利水消肿、润肠通便
功效作用:玉米又叫苞谷，玉蜀黍等，味甘，性平，归胃、膀胱经。具有健脾益胃、利水消肿、润肠通便的作用，适用于脾虚乏力、食欲不振、水肿、便秘等症。另外，玉米还有预防心脑血管疾病，辅助降血糖、延缓衰老的作用。
适宜人群:脾胃气虚者、水肿者、便秘者
不适宜人群:湿气重者
不宜同食-名称: 无特殊同食禁忌
食用方法1-名称:熟食
食用方法1-内容:将玉米洗净放到水中，半个小时后即可食用。蒸或煮均可。
食用方法2-名称:熬粥
食用方法2-内容:将适量的糯米和玉米粒一起放入锅中熬煮，半小时之后即可食用。
食用方法3-名称:炖汤
食用方法3-内容:红萝卜排骨玉米汤是最常见的。将排骨洗净，红萝卜去皮切成小块，玉米切段，准备好调料后一起放入锅中，煮好后即可食用。