孕妇可以吃海苔吗

孕妇是可以吃海苔的，但要注意适量。

海苔是一种加工过的紫菜，有丰富的膳食纤维、人体所需的矿物质（钙、磷、钾、碘等），对孕妇一般没有危害，且有促进肠道蠕动、补钙、预防甲状腺肿大、调节酸碱平衡等多种好处。

但海苔盐分、味精含量较高，食用过多易引起血压升高。其性质偏寒，体质虚寒、腹胀者也不宜过多食用。另外，对海产品过敏者不宜吃海苔。有甲亢的孕妇也不宜吃海苔。

孕妇处于特殊时期，需要摄入充足全面的营养，可以适当吃海苔解解馋，生活中应以新鲜蔬菜、肉、蛋白质为主。