人中长痘痘可以通过药物治疗、饮食调理、作息调理等方法来消除。
1、药物治疗：人中长痘痘可以对症外涂过氧苯甲酰凝胶软膏、阿达帕林凝胶等，可以起到抗菌、消炎、消肿的作用。当外用药物效果不理想时，可以遵医嘱口服抗生素，如多西环素、米诺环素、红霉素等药物。
2、饮食调理：人中长痘痘也与日常饮食过于油腻、甜食等有关，建议饮食以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜、水果等，有利于皮肤的新陈代谢。
3、作息调理：平时精神压力过大，长期熬夜等，容易造成内分泌失调，导致在脸颊、额部、人中等部位长痘痘。因此要注意休息，保证充足的睡眠。适当外出活动，放松心情，保持心情的愉悦。
如果通过以上方法人中长痘痘的情况没有得到缓解，甚至加重的情况下，要及时到医院的皮肤科就诊，针对性治疗。