一个下午就晒黑多久白回来主要取决于个人的肤色、皮肤修复能力、修复工作等。一般需要2-3个月的时间。
皮肤正常代谢规律是28天更新一次，如果在这个过程中，没有暴晒，没有产生更多的黑色素 ，经过2-3次的更新，黑色素会大量减少。晒黑之后如果能及时补救及保养，要做好补水、保湿、防晒的工作，也可以加速白回来的速度。
晒黑后的可以通过以下方式美白：避免紫外线继续损伤皮肤，刺激黑色素的生成。防晒可以通过涂抹足量的防晒霜、打遮阳伞、穿着防晒衣、戴遮阳帽等方式；使用美白类护肤品如添加熊果苷、苯乙基间苯二酚、烟酰胺等成分的产品。根据个人肤质搭配抗氧化、保湿、控油等产品也可以辅助美白。
在选购美白类护肤品时，要从正规途径购买，切忌自行调配偏方敷脸或轻信快速美白而购买添加违禁成分的产品。