哺乳期可以吃豆腐吗

哺乳期可以适量吃豆腐。

豆腐营养价值较高，含有丰富的优质蛋白以及多种人体必需的微量元素等，哺乳期女性适量吃豆腐，能为机体提供相应的营养素，有利于增强机体抵抗力。哺乳期女性奶水不足时，合理进食豆腐能帮助下奶以及提高奶水的质量，宝宝吮吸奶水后对其成长发育有好处。

不过由于豆腐中含有大量的蛋白质，如果过量吃豆腐，可能会使得体内蛋白质过多，从而会导致消化不良，容易出现腹胀、腹泻等症状。

哺乳期女性应控制豆腐的摄入量，每次食用豆腐不宜超过100克，还应注意饮食的多样化，要荤素搭配。