白内障饮食注意什么

白内障指的是由于各种原因例如老化、遗传、外伤等，导致晶状体蛋白质变性而发生混浊，致使患者出现不同程度的视力下降。白内障是晶状体混浊导致的视觉障碍性疾病，白内障是全球第一位致盲性眼病，全球盲人中约46%是白内障致盲的。最常见的是老年性白内障，大多数出现在50岁以上的中老年人。而我国白内障发病率最高地区是西藏，主要是与紫外线的辐射有关。

白内障饮食注意什么

白内障跟饮食的关系并不大，主要还是因为年龄大引起的。在日常生活中，多食用一些能够让人老的慢的食物，可以对白内障的形成起到减缓作用，例如维生素C、维生素E含量高的食物，还有微量元素，锌、硒，含量比较丰富的食物，可减缓白内障的形成。白内障的形成还和糖尿病等疾病有关，因此注意减少糖的摄入，对减缓糖尿病相关白内障的形成有很大的帮助。

如何预防白内障

1、定期做眼部检查。

2、积极治疗其他全省疾病，例如糖尿病、青光眼等。

3、多吃蔬菜和水果，其中含有丰富的维生素和抗氧化物质有利于眼睛的健康。

4、注意眼睛卫生，避免用眼疲劳，养成做眼保健操的习惯，有利于改善眼部血液循环。

5、在进行户外运动时，特别是太阳较大地区，最好戴上太阳镜，减少紫外线的照射。