女人吃莲子长期吃好吗

女人长期吃莲子是好的，但要注意每日适量。

1、莲子中含有人体所需的蛋白质和磷元素，可以有效的改善失眠多梦或者是神经衰弱、心悸、胸闷、气短等症状。

2、莲子味苦性寒，女人长期吃莲子还可以预防上火。尤其适合阴虚的女性食用，可以起到滋阴清热的作用。

3、女人长期吃莲子，可以补充身体所需的营养，增强抵抗力，治疗肾虚。莲子的营养价值较高，还有一定预防老年痴呆的作用。

因此，女性可以结合自身的情况，每天可以吃一些莲子，对身体有好处。