长斑主要与身体内分泌失调、相关疾病或者消化系统异常有关。除此之外，长斑也不一定意味着身体出问题，也可能与长期接受日晒有关。
1、内分泌失调：熬夜、精神压力过大、情绪压抑或者烦躁、饮食不规律，爱吃辛辣食物等均可能导致机体内分泌失调，正常的新陈代谢受影响，可能导致黑色素等的堆积而长斑。这种情况需要规律作息，清淡饮食，均衡膳食结构，保持良好的心情，学会调节压力；
2、相关疾病或消化系统异常：例如卵巢、子宫出现病变会引起激素分泌异常，使黑色素产生增多。而当肝脏代谢功能异常时，会导致黑色素不易被代谢，而大量堆积形成斑块。上述情况需要及时就医，查清病因；
3、长期接受日晒：长期接受紫外线照射也会导致黑色素沉积增多。此种情况应注意做好防晒，避免长期处于强烈紫外线照射的户外环境中。