女人湿气重可以通过应用中药调节，配合饮食、运动等，达到排湿减肥的效果，具体如下：
1、中药调节：在医生指导下服用一些中药调节，如参苓白术丸、健脾丸、二陈丸、祛湿颗粒等药物调节。还可以用陈皮、茯苓、玉米须等泡水喝，排除体内湿气。
2、饮食调节：适当控制饮食，不要吃过多生冷、油腻的食物。适当多吃薏苡仁、白扁豆、小米等食物，帮助去除体内湿气。
3、运动调节：适当多到户外运动，促进身体的新陈代谢，有利于去除体内湿气，达到减肥的效果。
日常生活中也要保持居住环境的卫生，保持通风，避免导致环境潮湿，加重体内的湿气。
但要注意的是，不能为祛除体内湿气，在没有医生的指导下服用泻下通便的药物，虽然短期内能达到减肥效果，但是频繁的腹泻会大量脱水，导致水和电解质紊乱，频繁的腹泻大量脱水，会导致水和电解质紊乱。