腰枕有什么好处和坏处

腰枕有放松腰肌、缓解腰痛的好处和可能引起睡眠不适与消化障碍的坏处。

好处：腰枕可以维持腰椎的正常生理姿势，缓解腰肌的过度拉伸，改善局部血液循环，放松腰肌。此外，腰枕还可以拉宽椎间隙，降低椎间盘压力，消除对马尾神经和神经根的压迫，缓解腰痛。

坏处：腰枕要发挥作用，需要始终保持仰卧位，可能为睡眠带来不适感。此外，在侧卧位时腰枕会对腹部造成挤压，可能挤压到腹部内脏，引起消化障碍。

建议最好在医生指导下使用腰枕，以免错误操作，伤及自身。