中午睡午觉的好处与坏处

中午睡午觉的好处与坏处：

一、好处

1、缓解工作劳累，振奋精神。午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

2、增强记忆力。中午适当的午睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

二、坏处

1、饭后立刻午睡影响消化。午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

2、午睡时间过长影响晚上睡眠。午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。