吃冬枣可以缓解便秘吗

如果适量的吃冬枣可以缓解便秘，冬枣属于是粗纤维的食物，具有缓解大便秘结的现象。但是不能一次性吃的太多，如果一次性吃得太多，会导致胃肠的负担功能加重，有可能会表现出腹泻现象的发生，会出现恶心、呕吐、腹胀、腹痛这一类的现象。

如果有便秘的症状，平时可以适量的多吃一些新鲜的水果蔬菜之类的，能够起到润肠通便的作用。注意不要吃辛辣刺激性的食物，特别是辣椒之类的食物，吃了之后会加重便秘的症状。