产后哺乳期能吃青菜吗

产后哺乳期能吃青菜。

哺乳期多吃一些青菜，能够补充丰富的维生素，还可以促进胃肠道的蠕动，改善产后便秘的症状，对产妇的身体恢复有很大的帮助。哺乳期只有做到营养均衡，才可以提高乳汁的质量，促进孩子健康稳定的发育。

平时的生活当中多吃一些菠菜，能够补充丰富的叶酸，改善产后贫血的症状，还可以吃西兰花、芹菜等蔬菜，提高身体的免疫力。但是产妇不要单一的饮食，平时推荐多吃一些富含蛋白质的食物，如鲫鱼汤、乌鸡汤等滋补身体，能够达到催奶的作用，乳汁分泌充足才能够满足孩子的发育需求。