产后第一周排恶露食谱

产后一周是会排恶露的，期间饮食就比较重要。 首先，需要补充大量的蛋白质，以优质的蛋白质为主，比如牛肉、猪瘦肉、虾、鱼类都是可以吃，平常除了补充蛋白质，还需要补充纤维素含量比较高的食物，比如蔬菜、水果。这样均衡的营养搭配，不仅有利于子宫内膜的修复，而且可以防止便秘的发生。 在恶露的排出期间，需要保持外阴的清洁，这样可以防止细菌的感染。需要适当的活动，活动以后就可以促进恶露的排出，防止宫腔淤血。