吸烟有害健康这一说法人尽皆知，甚至在烟盒上也印着这句话，但是还是有很多人不能抵抗香烟的诱惑，选择日复一日的吸烟，即便这些人知道长时间的吸烟可能会对身体造成不好的影响。生活中很多老烟枪都习惯晨起一根烟，殊不知这种行为对身体伤害极大，如果早上起床出现这3种现象，可能是身体受烟草荼毒太久，想让你戒烟了。
一、起床后有干呕咳嗽等情况
很多吸烟者在起床后会产生嗓子干涩、咳嗽，有的甚至有干呕的状况，这种情况就是因为肺部在向人们发出警告，说明身体已经不能承受香烟的冲击了。在临床医学实验中发现，大多数吸烟的人由于长时间承受尼古丁、焦油等有害物质的冲击，导致咽喉这第一道防线无法承受，从而产生不适。咽喉与尼古丁焦油等物质的接触时间最长，次数也最高，这往往会导致咽炎的产生。
二、起床后剧烈咳嗽
大部分吸烟的人在早起后会有咳嗽的问题，而且严重的还会猛烈咳嗽，甚至咳嗽不停，这很有可能就是身体给人们的警示，告诫这些人身体已经不能承受烟草带来的伤害了，需要尽快戒烟。激烈地咳嗽是因为在肺部有大量的烟草毒素堆积，而这些烟草已经毒害了这些人的肺。如果不及时戒烟，就会有咳血甚至是患上肺癌的可能。
三、全身无力
有的吸烟者在一早起来后就会感觉自己精神疲倦，全身无力，这是由于吸烟损伤到了身体内部环境正常运行。对于健康的人来说，经过了一晚上的休息，身体内部已经调节到最完美的状态，准备好迎接新的一天。而对于吸烟严重的人来说，一晚的睡眠不但没有调整好身体内部机能，反而在睡眠中给肺部带来了更大的负担，导致清晨身体无力、精神萎靡。
烟草中的尼古丁和焦油好像杀手一般威胁着吸烟者的生命安全，特别是对于经常晨起一根烟的人来说，当身体发出以上三种警示时，就表示很有可能是身体不愿意吸了，此时一定要予以重视，而不是置之不理。发出警示一定是因为身体对有毒物质的承受已经到了峰值，不能再靠自身进行排解。所以减少吸烟频率，尽可能戒掉香烟，这是对身体最大的负责，也是对身边人最好的关爱。