节食减肥后,反弹后的体重还是可以逐渐下降的,但重要的还是要合理的控制饮食,同时加强运动锻炼,不能单纯的通过进行节食,还是要尽量做到饮食的多样化,保证营养的充分,主要是控制好饮食的总热量。
平时主要是注意尽量少吃热量偏高的食物,多吃一些粗粮,多吃清淡的蔬菜和水果,同时每天都要适当的进行一些有氧运动锻炼,至少要达到半个小时以上,才能够达到比较好的减肥效果。
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节食减肥后,反弹后的体重还是可以逐渐下降的,但重要的还是要合理的控制饮食,同时加强运动锻炼,不能单纯的通过进行节食,还是要尽量做到饮食的多样化,保证营养的充分,主要是控制好饮食的总热量。
平时主要是注意尽量少吃热量偏高的食物,多吃一些粗粮,多吃清淡的蔬菜和水果,同时每天都要适当的进行一些有氧运动锻炼,至少要达到半个小时以上,才能够达到比较好的减肥效果。