一天只吃一个苹果一个月能瘦多少

一天只吃一个苹果，这样一个月至少瘦10斤，但是这种减肥方法非常不科学，肯定会造成营养不良，每天必须进食含有碳水化合物、蛋白质、脂肪以及维生素、微量元素等的食物。

只要摄入的热量小于消耗的热量，这样就会引起体重减轻，建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，这样对肝、肾损害小，长期坚持，也不会出现营养不良。