豆浆粉减肥能喝吗

在减肥期间如果严格控制饮食，适当的运动，可以喝少量的豆浆粉，食用30 g豆浆粉可以补充与250 g牛奶蛋白质数值相当的人体蛋白质需求，对减肥影响不大，但碳水化合物含量却是牛奶的2倍以上。

科学有效的减肥办法，就是要通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，每餐主食不要超过二两，不要吃高热量食物，每天坚持有氧运动一小时以上，可以选择爬山、游泳、骑自行车、快走、慢跑等，摄入的能量小于消耗的热量，就不会引起体重增加。