低热量早餐指什么

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平时经常吃一些低热量的早餐,有利于避免体重升高,也有利于促进血糖的正常。如果体重偏胖或者是有糖尿病的患者,平时一定要注意多吃一些低热量的早餐。

主食方面可以选择粗面馒头、全麦面包、水煮鸡蛋、燕麦粥、牛奶、豆浆等,同时搭配各种蔬菜和水果。主要是要控制好饮食的总量,这样才能够控制好总热量。虽然这些食物热量都不高,但是如果吃的比较多,总热量也会偏高。


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