跑楼梯是有氧运动吗

跑楼梯是属于有氧运动的，有氧运动主要是有节奏性的运动，是属于在氧气充分的情况下进行的活动锻炼，通常情况下，每次运动的时间大约超过30分钟。

通过有氧运动练习，这样可以很好的消耗身体的热量，同时也可以促进脂肪的燃烧，有利于达到减肥的效果。平时可以进行跑楼梯，同时还可以进行一些其他的运动锻炼，同时也需要配合良好的饮食调理。