怎么样是肾虚

肾虚是中医的一种说法，肾虚患者会出现腰膝酸软，恶寒怕风，头目眩晕，精神不振等症状。引起肾虚的原因有很多，比如房事过度，生活没有规律，平时熬夜过度，缺乏锻炼，导致肾精气不足，心情低落，也可能是先天不足所导致。

肾虚的患者可以通过食疗来进行改善。比如生活中多吃以下食物。如芝麻，对腰膝酸软，头晕耳鸣，大便燥结者最宜使用。还有核桃、海参、牛肉、狗肉、羊肉。在生活中也可以多吃高蛋白质的食物，比如鱼、虾、干贝等。同时还要合理的安排作息。