感冒了可以适当的吃一些瘦猪肉、鸡肉，鱼，虾等，这些肉制品蛋白质含量是比较丰富的，对于感冒的患者来说，适当的进食一些富含蛋白质的食物也是可以的。但是需要注意，尽量不要吃肥肉，因为感冒的患者吃肥肉的话，有可能会加重胃肠道的负担，对于患者的病情是不利的。
另外，还需要注意避免进食辛辣刺激性的食物，避免进食生冷的食物；对于感冒的患者来说，还需要注意适当的吃一些水果，需要注意适当的多喝一些白开水。另外还需要注意保证充足的睡眠，避免过度劳累等相关的情况。
如果感冒的症状不重，通过这些一般的措施，患者的病情可能就会逐渐的恢复；如果感冒的症状比较重，也需要口服一些感冒药来减轻病人的症状。