系统脱敏治疗三个步骤是什么

系统脱敏的三个步骤：一是进行放松训练。此方法比较重要，是系统脱敏的重要内容，可以单独使用，也可以与系统脱敏融合使用，用来克服焦虑症状，当前使较多的是渐进紧张放松法。

二是建立焦虑事件层级。采集患者的病史资料，列出所有的焦虑事件，并进行分级，建立焦虑事件层级表。三是实施脱敏。从最轻的事件交流开始，由弱到强，一级一级脱敏，直到最严重的焦虑事件脱敏成功。包括了相象系统脱敏与现实的系统脱敏。