用脑过度要怎么办

用脑过度需要减少用脑，多休息，用热毛巾在不舒服的地方进行局部热敷，用手指轻柔按摩头部，听一些舒缓的音乐或者洗个热水澡放松身心。长时间用脑过度会导致头疼，记忆力下降，注意力无法集中，因此，平时需要养成良好的作息习惯，早睡早起，不要一直处于紧张的状态，适时的放松，会调整自己的状态，不要给自己明显压力，可以多吃鱼类，核桃等补充营养，多喝热水，多吃新鲜的水果蔬菜，从水果中补充丰富的维生素，饮食清淡，少吃油腻，油炸的食物。