生活中的一些习惯，比如经常坐着或者经常趴着玩手机，其实这些习惯很容易造成腰肌劳损。腰肌劳损是极为严重的腰部疾病，如发现患上腰肌劳损后就应该积极及时调理。腰肌劳损可以使用食疗方法来进行身体调理。
腰肌劳损有哪些中药食疗法
1、生姜羊肉汤
备好薏苡仁、羊肉、生姜还有盐味精。先把薏苡仁直接洗好浸泡在水中，然后生姜直接切片，羊肉去腥后切块备用。最后备好锅加上水，将生姜、薏苡仁还有羊肉都下锅了，加上水开始煲煮，1小时后将盐味精下锅即可。
2、地黄炖乌鸡
备好生地黄、乌鸡还有糖三种食材。先把乌鸡直接宰杀后处理干净了洗好，然后将地黄还有糖直接放入鸡肚子里面，备好锅加上水，然后把乌鸡下锅炖煮，炖熟后吃鸡肉不喝汤。
3、葱姜羊肉粥
备好锁阳、羊肉、大米、葱姜、盐、味精等食材。先把锁阳处理后直接下锅，加上水开始炖煮，炖煮后去渣留汁备用。将洗好的羊肉直接放下去，再将大米下锅，直接开火烧煮，等到七成熟时将备好的食材下锅，直接熬煮成粥即可。
4、当归牛尾汤
备好当归、杜仲、首乌、牛尾巴、盐以及味精。首先把牛尾巴处理后切成一段段，备好锅将牛尾巴下锅后，再将当归、杜仲、首乌直接洗好后也下锅，最后加上水开始炖煮，待炖熟后加盐味精就可以食用。
以上的腰肌劳损中药食疗法对身体的调理有一定作用，除了要改掉不良习惯外，还需要长期服用。如腰肌劳损严重，建议及时到医院进行诊查，并遵医嘱。