什么是身体疲劳期

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身体疲劳期,顾名思义主要还是受劳动,运动锻炼,长期形成的一种身体周期性疲劳感,通常也会受季节变化影响,以及日常生活,熬夜,饮酒吸烟等不良嗜好,都会有潜在间接影响。

引起疲劳疲惫,还需加强休息,补充身体基础营养,水分,减少过度劳动,活动,让身体有一个自行调节时间,这样可逐渐改善由长期工作,以及不规律作息引起的一些疲劳疲惫感。

饮食方面可增加蛋白质,富含维生素丰富食物,鱼类,鸡汤,牛肉等适当增加,同时均衡搭配一些蔬菜,改善睡眠充足,一段时间也可缓解,戒掉一些陋习影响。


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