辟谷一天可以减多少斤

辟谷可以在体内失去多余的水分，脂肪不易难减掉，前三天平均最快可减掉2~3磅水分，第四天可以燃烧脂肪。平均下降率为1公斤，辟谷一般是一周时间，因为身体的正常生理反应是一周。虽然辟谷减肥有效果，但前几天一般是身体水分流失，很少减少身体脂肪。

辟谷的目的主要是滋养自己，用辟谷减肥可引起内分泌失调。为了减少脂肪，通过运动燃烧卡路里来燃烧多余的脂肪。同时建议饮用足够的水，来维持身体平衡和维持血液循环。