钙片怎么吃效果最好

想要钙片能发挥好的效果，需要选择在适宜的时间吃，比如选择在晚上睡觉前吃。因为夜间人体血液中的血钙浓度会升高，此时对钙的吸收量较高，所以一般在晚上睡觉之前补钙，效果是最好的。

另外，要促进钙的吸收，在补钙之后，还需要多吃一些富含维生素D的饮食或者适当的晒太阳，能够促进钙元素的吸收。

在平时进行补钙，可以选择食补和药补。