怀孕可以吃啥

孕期是女性一个特殊关键时期，在怀孕期间一定要保证营养的摄入才有利于胎儿的发育。

怀孕期间要注意合理饮食均衡营养，多吃优质蛋白质饮食，比如牛肉、鸡蛋、瘦肉、鱼虾、牛奶、豆制品等，而且还要多食用富含维生素的蔬菜、水果。

在孕初期时还要注意补充叶酸，能够预防胎儿先天性神经管发育畸形。

怀孕中期时可以适当的补钙。孕期尽量注意饮食多样化、不要挑食即可。