为了预防高血压一般成人每天摄入食盐多少量

为了预防高血压，一般成人每天摄入盐不超过6，注意这里包括了所有的摄入盐量如酱油、食品添加剂等。摄入盐过多，主要是钠盐，会导致出现钠水潴留，造成有效循环血量增加，引起血压增高。但吃咸的食物，只是引起高血压的一个方面。高血压的发生，还与遗传因素、肥胖、高脂饮食、长期吸烟、长期熬夜、精神紧张等因素有密切关系。所以还需要从多方面注意，包括运动锻炼、饮食规律、清淡易消化低脂饮食等，还要注意避免吸烟、熬夜、饮酒、精神紧张等。