跑步机跑步和在外面跑效果是不是一样

跑步机跑步效果比室外跑步效果更好一些，对于身体的损伤也更低一些。一方面，跑步机速度均衡，身体适应性更好一些，相对来说身体损伤比较轻微。另外，跑步机跑步阻力降低一些，身体舒适度也比较好。

患者在运动之前，一定要做好热身运动，降低运动损伤情况。运动后做一些舒缓放松动作。同时要注意运动量，让身体逐步适应运动情况。另外，要注意补充水分，以免脱水情况出现。