胃部作为重要的消化器官，只有身体消化正常，及时获取人体需要的营养，健康才有保障。而通过三餐规律饮食可以及时提供营养物质给身体消化并利用，不容易出现饥饿，营养不良的情况。
然而，很多人每天按时吃饭，也有营养物质提供，胃部功能却明显降低，出现这种情况要了解原因是什么，因为单纯按时吃饭还不够，其他正确的饮食习惯也要遵循，如果存在其他错误的行为，同样会让胃部疾病有机可乘，而胃部病变出现之后容易胃痛、消化不良、胃胀气等情况明显。
1、无辣不欢
在饮食过程中无辣不欢会让胃部功能下降明显，很多人饮食太过重口味，喜欢吃各种各样辛辣的食物，就算这些食物本身没有辛辣的味道可能也会使用辣椒酱来调味，但是辛辣食物获取过多对健康不利，容易刺激胃粘膜导致胃酸分泌量多。
如果本身胃部比较敏感和脆弱，吃了辛辣食物后胃痛，胃酸大量分泌，应该远离，通过饮食节制，清淡健康的饮食来提供营养，有辛辣刺激性的洋葱、大蒜、花椒、辣椒等食物少吃为好，否则胃部要保持功能正常很难。
2、暴饮暴食
按时吃饭的人胃部越来越差，可能是饮食过程中暴饮暴食这种行为引起。很多人不注意饮食的节制，每顿饭吃得很饱，大量摄入食物会增加消化压力，食物堆积又没有正常消化，多有胃胀气，消化不良等情况出现，严重时还会胃痛，拉肚子。
为了避免这种情况出现，在饮食过程中方法合理，每顿饭食物的摄入量要合理控制，吃到七八分饱即可，另外，还要控制好食物的摄入速度，不要狼吞虎咽，快速吃东西，否则容易烫伤之外还会让血脂水平升高，同样对健康会造成影响。
3、经常喝酒
虽然有按时吃饭，但是在饮食过程中爱喝酒，这种行为也会让胃部功能降低。很多人只知道喝酒会影响肝脏功能，却不知道胃部黏膜也会在酒精的刺激下功能受损。
喜欢一次性大量饮酒或者喝烈性酒的人，会在酒精的刺激下让胃部有不适感，部分人饮酒之后胃部有灼烧，疼痛感和酒精作用有关，如果不想要胃粘膜变得脆弱，提高胃部功能的过程中远离酒精为好，在烹饪的过程中也少添加料酒和白酒，否则食物刺激性变大，粘膜容易受损之外其他重要器官也会功能受损。