燕麦还是小麦胚芽减肥

燕麦和小麦胚芽这两种食物都对身体有好处，小麦胚芽主要是调节内分泌，可延缓皮肤老化、防皱等。它是一种低热量高蛋白的食物，脂肪和胆固醇含量很低，对减肥也有一定的功效。燕麦也是一种主食，营养价值高、粗纤维含量高、有效促进肠胃挪动利于排便，从而有助于减肥。

其实任何食物的主食都是有碳水化合物的，减肥要的是营养均衡，加长期运动，并不是某项单纯的食物能起作用。