为什么运动10天了体重没变化

减肥需要配合饮食控制和运动锻炼，运动十天体重没有变化，原因有可能是饮食没有控制，另外就是运动量没有达标。如果想通过运动减肥必须长期坚持，只有长期坚持运动才可以完美的达到理想的减肥效果，并且防止体重的反弹。

锻炼身体一定要做好身体安全的评估，排除心脑血管疾病。运动锻炼方式首选的是有氧运动，如果有氧运动，体重仍然不能减轻，可以增加一定的抗阻训练和负重运动，比如健身房的器械练习等等。运动锻炼必须配合饮食才能达到减肥的目的。