焦虑性神经官能症的调理方法

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焦虑性神经官能症又称焦虑性神经症,主要临床表现症状为慢性焦虑症和发作性惊恐状态,该病还伴随头晕、心悸、胸闷、呼吸困难、尿频尿急、出汗、口干的症状,该病症的焦虑并不是由现实存在的事情引起,一般焦虑的原因是患者自身引起。

焦虑性神经官能症的病因

1、某些躯体因素如肾上腺肿瘤等都有一定几率导致患者焦虑。

2、患者的认知和思维出现问题,认为一些中性或者良性事件是危及的先兆,低估自己对消极事件的控制能力。

3、应激事件更易使患者陷入焦虑,其去甲肾上腺素分泌紊乱,促使患者产生焦虑情绪。

4、医学研究表明,神经回路信息传导不畅对焦虑情绪有很大的影响。

焦虑症的调节方法

1、患者有焦虑情绪的时候可以通过积极的自我暗示,增加自身信心,克服焦虑情绪。

2、适量的运动在锻炼身体之余还可转移注意力,减少焦虑情绪。

3、情感宣泄是克服焦虑,保持心理平衡的重要手段。

4、舒适的音乐可以使人放松,感到惬意,则焦虑情绪也会烟消云散。

5、病人掌握森田疗法可以有效调节焦虑情绪。


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