秋天就要到了。很多人不知道在立秋要如何养生才可以让自己少生病，健健康康的度过秋天。其实立秋以后天气还是有些热，只是早晚温差会加大，这个时候一定要预防感冒、预防秋燥。接下来就给大家说一说立秋养生的注意事项吧。
1、饮食宜祛暑滋阴
立秋不代表着秋天真正的来了，其实这个时候天气还是很炎热，我们还要做好祛暑的工作，特别是饮食上要多吃一些蔬菜水果，不仅可以补充维生素，还可以去除身体里的酸性物质，有清热解毒的效果。秋季比较干燥，一些滋阴润燥的食物也可以多吃，比如芝麻、蜂蜜、糯米等，另外还可以多吃豆类食物，少吃一些油腻容易引起上火的食物。
2、注意调理脾胃
经过一个夏天，天气炎热，大家都不爱吃东西，很多人都出现了脾胃方面的问题，秋季来到的时候就要注意调理脾胃。可以多吃一些清热、利湿、健脾、和胃的食物，比如芡实、山药等。秋季要少吃瓜果、梨等寒凉的食物。
3、养阴补虚
秋季是养阴补虚的好时候，呼吸浅短、声音低微、食欲减少，舌质淡的人是气虚体质，可以用黄芪、党参、西洋参泡水喝。面色苍白、口唇淡白、夜热盗的人是血虚体质，可以用当归、红枣、何首乌、桑椹煮粥喝，或者在炖鸡汤可以加点当归红枣等。有脸颊潮红、口燥咽干、盗汗以及大便干结的人是阴虚的体质，煮粥的时候可以加麦冬、五味子、山药、百合等。
立秋养生要注意的就是以上三点，做了这些都可以平安的度过秋季。再有，秋季天气多变，一定要注意预防感冒，早晚要适当的添加衣服。饮食方面要特别注意，辛辣刺激容易引起上火的食物一定要少吃，适当的运动，不要做出汗多的运动，注意养成好的作息时间，这些都是我们要养成健康的生活习惯。