胶原蛋白应该是现在熟悉美容的人们提及最频繁的词语了吧。因为人们的皮肤只有含有丰富的胶原蛋白，皮肤才能更加饱满不容易起皱纹，这样人们才能保持自己的年轻状态。但是人体有着很强的代谢能力，随着人们年纪不断增大，身体内的胶原蛋白就会不断流失，因此这时候做好补充胶原蛋白，才能更好的对抗岁月的痕迹，让我们保持年轻的状态，那么帮助人们补充胶原蛋白的办法主要有：
1、银耳含有丰富的胶原蛋白，相信常煮银耳饮用的人们一定会发现银银耳煮出来的汤饮很浓稠，胶质丰富，这本身就是由于银耳中丰富的胶原蛋白溶于水引起的。银耳的营养成分相当丰富，人们食用银耳可以很好的补充身体所需的营养成分以及矿物质，能够起到很好的养颜美容效果。这是因为银耳中中含有的蛋白质能够帮助人们起到润肤、祛斑、除皱的功效。所以人们可以通过适当食用银耳来达到增加体内胶原蛋白质含量的作用。
2、想要补充人体胶原蛋白还可以选择现在市面上一些质量有保障的产品来达到补充胶原蛋白的作用。一些胶原蛋白产品通过提炼食物中的胶原蛋白成分，萃取更纯粹的胶原蛋白成分制成专业的补充胶原蛋白营养产品，人们适当的食用这些产品能够达到很好的补充胶原蛋白的作用，这些产品主要有胶原蛋白粉。
通过上文的介绍，可以知道，利用食疗以及药补的两种方式都能够帮助人们补充胶原蛋白。但是想要维持年轻，除了要学会补充胶原蛋白外，还要学会在源头处遏制它的流失，通过少吃甜食减少糖分摄入以及补充维生素等等方式来减缓蛋白质的流失，这样也能让我们更好的增加体内的胶原蛋白。