莲子银耳羹

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  【适用人群】

  常人保健或脾胃虚弱之人。

  【用法宜忌】

  每日清晨食用。便秘者忌食莲子。

  【材料】

  去心莲子30克,银耳20克,冰糖少许。

  【做法】

  1.将莲子、银耳洗净备用。

  2.锅中放入400毫升水,放入莲子、银耳用小火煮烂,放冰糖少许即可。


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