谁都想要拥有年轻，但是岁月却是一把杀猪刀，随着年纪不断增长，人们的身体会出现很多衰老症状。最明显的当然是胶原蛋白流失，导致皮肤衰老。那么为了让人们更好的对抗岁月，保持年轻，就一定要通过后天的办法来补充人体逐渐流失的胶原蛋白。那本文就为大家介绍两个最有效的补充胶原蛋白的办法，具体的办法操作介绍如下：
1、 人们想要补充胶原蛋白，可以通过食疗的方式来达到一定的效果，这是因为很多食物中含有丰富的胶原蛋白，人们通过食用食物的方式就能吸收食物的营养成分，帮助人们补充人体所需胶原蛋白。比如说银耳含有丰富的胶原蛋白成分，人们通过食用银耳制作的食物，就能够很好的把食物吃进肚子，让身体将银耳中的蛋白质成分充分吸收掉，所以食用银耳是很好的补充蛋白质的方法。而其他一些食物，比如说猪脚、鱼皮、猪皮、花胶、鸡爪这些食物的胶原蛋白质含量同样丰富，人们可以适当食用。
2、现在市场上能够帮助人们补充胶原蛋白的蛋白粉产品很多，但是其产品的质量良莠不齐，如果想要通过食用蛋白粉补充人体胶原蛋白这是可以的，但是一定要选择安全质量有保障的蛋白粉产品来达到补充胶原蛋白的作用。这些蛋白粉之所以能够有效帮助人们补充胶原蛋白是因为产品本身就是商家通过专业技术，从食物中提炼出更纯粹的胶原蛋白成分，通过萃取、烘焙等等方式来制作而成的产品，所以人们适当的食用蛋白粉能够有效帮助人们补充胶原蛋白。
对抗岁月的痕迹是一个很浩大的工程，人们需要花费大量的时间、精力以及金钱才能达到一定的效果，所以人们如果想要补充人体胶原蛋白的话，可以通过上文介绍的两个办法，就是多吃一些胶原蛋白含量丰富的食物，以及使用蛋白粉这些产品来补充胶原蛋白，那么只要人们能够有恒心的长时间坚持，一定能够很好的补充体内的胶原蛋白，让人越来越年轻。