俗话说.“人过四十天过午，。也就是说，人到中年.身体的各项此康指标 都开始走下坡路了，体力也不好了，消化功能差了。身体免疫力下降了，病也 多了起来……而且人当中年，要面临着事业和家庭的双皿压力，事务也最为繁多.人也最劳累。所以.中年人要特别注意保养身体。尤其是要在饮食上多下 工夫，爱喝茶的朋友，也可选择一些能益气补中、健脾补胃、提高自身免疫力 的食材来泡着喝。
【茶方名】
黄茂甘草茶
【茶方组成】
黄芪10克，甘草5克.红枣5-10颗。
【制作方法】
红枣洗净，与甘草、黄芪一同置入杯中.加约300毫升沸水 冲泡.盖上盖子闷10分钟左右.即可饮用.每日1剂，可续水1-2次。
【功效作用】
此方有益气补中、健脾补胃。敛汗生津、消疮生肌、杭菌消炎、抗老化等 多种功效.可以全面提升人体的免疫功能.既适合身体虚弱、病后体盛、易患 季节性疾病的人服用，也可以作为普通人的日常保健之品。
黄茂，是一味最为常见的补气药材。中医认为.它味甘.性徽沮，可归 肺、脾、肝、肾四经，具有补气养血、数汗生津、利水消肿等多种功效.适用 于中老年人最为常见的气虚乏力、中气下陷、表虚自汗及气虚所致的腹泻、便 秘、血虚萎黄、气血不足等症的防治。黄芪还能祛风解 毒.保健肌肤，能有效防治一些季节性的过敏性皮肤病、痘疮等。
而甘草以和药解毒著称.不但可有健脾养胃，增强肠胃功能.促进人体的 消化与吸收，还可以清热解毒、抗菌消炎，增加身体的抗病毒能力，具有预防 季节性感省、腹泻及便秘等作用。而且它味甘，性平，没有毒副作用，适合经 常服用。
当然，单独使用黄芪也是可以的。因为自古以来.我国民间就流传着“常 喝黄芪汤，防病保胜康”的说法，经常用黄茂煎汤或用黄芪泡水代茶饮，具有 良好的防病保健作用。如果你没有时间喝茶的话，还可用它来煮粥吃:以上几 种食材，洗干净后与淘洗干净的100克大米一起人沙锅中，添水约800毫升， 大火煮开后.转用小火煮成粥即可。
【服用禁忌】
但患病期间.如感胃、发热等或是气滞食积、湿邪内停、身体浮肿、毒疮 初起或是演烂后热毒正盛之时以及阴虚阳亢者都要禁服本方，以免加重病情或 症状。另外.喝茶期间，要忌大戟、芫花、甘遂和海藻，以免影响药效的发 挥。而且.不可食用鲤鱼，以免引起中毒。尽管黄芪和甘草毒副作用很小，但 是在服用之时，也在控制好它们的用量。一般来说.黄芪以10-30克为宜， 甘草以3-9克为宜。尤其是生甘草，长期大剂量服用，会引起浮肿。
总之.黄芪和甘草都是益气补中，调和脾胃，增强人体免疫功能的上好食 材，而且它们都很经济实惠，用于日常保健是最适合不过的。