很多妹子们都有痛经的毛病，严重的甚至班也上不了，但试了很多方法还是不管用。告诉妹子们一个好消息，痛经时来上一杯热乎乎的糙米枸杞茶，就可以缓解！对，你没有听错，就是养生的糙米茶。
说了这么多，大家比较关心的是这款糙米茶的具体是怎么做的，下面小编就来详细的说一下。
【药膳名】
糙米枸杞养生茶
【用料】
糙米300克，枸杞适量，红枣5颗。
【做法】
1.做糙米茶之前，要先把糙米炒一下，先用一个大碗把糙米倒进去，用清水把糙米洗干净，多洗几次，然后把洗好的糙米捞起来，放在容器里铺平让它自然晾干，大概一个小时的时间就可以了。
2.另外准备一个热锅，把晾干的糙米放进去翻炒，不停的用铲子搅拌大概20-30分钟之后，发现糙米的颜色已经变了，炒到糙米带点香味而且颜色变成棕褐色这盛出来，让它自然冷却一段时间后，放在储存罐中保存起来。
3.准备四茶匙糙米，一茶匙枸杞，3-5颗红枣，把这三样一起放在泡茶喝的大杯子当中，加入煮开的沸水，盖上盖子之后，闷煮约一个小时的时间。
【药膳分析】
泡好的糙米茶体是透亮的金黄色，非常好看，倒在杯子里颜色也很漂亮，当然除了好看之外，味道也是非常不错的，我们叫它糙米茶也行，糙米枸杞茶也不错，因为里面加入了可以补气血的枸杞，有便秘问题的妹子们在没事的时候可以喝上一杯，还有现在上了年纪的三高人群，那些发福的人群都是可以喝这款糙米枸杞茶的，而且效果也是相当不错的！
糙米相信大家都不陌生了，它是我们常吃的五谷杂粮中的一种，很多人喜欢吃糙米，不光是因为它的营养价值，还因为它的口味和可以治疗一些小疾病，会缓解痛经带来的痛苦，就算没有痛经的问题，平时喝喝对身体也是不错的，妹子们赶紧给自己来上一杯吧！
糙米茶属于温性饮品，一般人群都是可以饮用的，没什么特殊的禁忌，特别是那些虚寒，经常便秘的，还有肥胖的妹子们，甚至是来月事的时候容易经痛的妹子们，还有有着三高的人群，这些人都是可以喝这款糙米茶的，效果还不错呢！