中医认为，小便频数主要由于体质虚弱、肾气不固、膀胱约束无能、气化不宣所致，因此想要缓解尿频症状，首先要温暖腰膝、壮阳固精。下面小编给大家介绍几款专治老年尿频的食疗方。
药膳一：枸杞羊肾粥
【原料】枸杞叶250克，羊肾1只，羊肉100克，粳米 约150克，葱白2根，盐少许。
【做法】将羊肾剖洗干净，去内膜，细切， 再把羊肉洗净切碎。用枸杞叶煎汁去渣，同羊肾、羊肉、葱白、 粳米一起煮粥，待粥成后，加入细盐少许，稍煮即成。
【功效】益肾阴，补肾气，壮元阳。适宜于肾虚劳损、阳气 衰败、腰脊疼痛、腿脚疾弱、头晕耳鸣、听减退或耳聋、阳疾、 尿频或遗尿等症。
药膳二：附片羊肉汤
【原料】白附片15克，栗子(去壳、衣)、薏苡仁各50 克，羊肉500克，生姜、葱、胡椒、盐各适量。
【做法】将羊肉置沸水中 略煮，取出羊肉切成小块，与白附片、栗子、慈该仁及姜片、葱 段、胡椒共炖至羊肉熟烂，再入食盐少许调味。食羊肉饮汤，分3一4次服食。
【功效】温肾助阳，补血益气，健脾祛湿。适用于更年期综 合征，症见面色晦黯、精神不振、形寒肢冷、纳呆腹胀、夜尿多 或尿频失禁或带下清稀等症。
药膳三：荔枝枣泥羹
【原料】荔枝、红枣各20枚，白糖少许。
【做法】将荔枝去皮、 核，红枣去核捣成枣泥，加清水适量、白糖少许，入锅中煮熟即 成。空腹食用。
【功效】补脾生血，止遗尿。适宜于消化不良、食少纳呆、贫血出血、夜间尿频等患者经常食用。
药膳四：韭菜粥
【原料】新鲜韭菜60克，大米100克。
【做法】取新鲜韭菜60克洗净切段备用。先用适 量水将大米100克煮成粥，然后放入切成段的韭菜、熟油、精盐同煮，熟后温热服食，每 日2~3次。
【功效】有温补肾阳、固精之功效，可治疗肾阳虚、遗尿和尿频。
夜尿频繁的老人，在饮食方面应慎用生冷寒凉滑利的果蔬，尤其是晚餐应当避免冬瓜、白菜、通心菜、丝瓜、节瓜、白菜干及其汤品，少吃易于惹湿或消食下气的白萝卜之类，少用雪梨、香蕉等果品。夜尿多的老人最好先用食疗调养脾和肾，可以每周轮流做做以上几道菜。