运动能提高基础代谢吗

运动不仅能增强身体的抵抗力，还能促进新陈代谢，提高身体的基础代谢率。但并不是所有的运动都可以提高基础代谢率，还要看在运动的过程中是不是正确。需要保障基本摄水量，一天内保障包括饮水，喝汤，食物中的水，内生水等的水1500ml到2000ml的摄入量。保障基本睡眠，一天6~8个小时。选择力量训练运动，有氧运动，如举重、哑铃、俯卧撑、平板支撑、健身器械等，可以使体内肌肉增加，肌肉增加后导致基础代谢率增加，这是因为肌肉会消耗更多能量。