“晚上总是失眠，翻来覆去睡不着”。相信这是现在很多人的真是写照。晚上失眠睡不好，白天工作效率低 ，怎么办呢?小编给大家推荐四款药膳汤治疗失眠。
一、酸枣仁汤
材料：酸枣仁三钱
做法：酸枣仁捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。
功效：酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦失眠或心悸不安有良效。
二、 静心汤
材料： 龙眼肉、川丹参各三钱，
做法：以上材料加入水中煎煮，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。
功效：可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。
三、三味安神汤
材料： 酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，
做法：以上材料加入水中煎煮，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。
功效：以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果。
四、养心粥
材料： 党参35克，去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克，
做法：以上材料加入水中煎煮，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。
功效：对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。
失眠真的是一件很痛苦的事，所以经常失眠的朋友们一定要试试这四款药膳汤治疗失眠的效果哦!