孕妇贫血吃什么好?这样吃补血功效翻3倍

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  很多准妈妈在怀孕期间都会出现贫血的症状,不仅会影响孕妈妈,对胎宝宝也会有很多的影响,所以说准妈妈在孕期一定要多吃补血的。在饮食中多摄取一些补铁的食物,以保障孕期营养均衡。下面小编就为大家介绍两款补血药膳和补血食物。


  一、红枣阿胶

  材料:阿胶20克、红枣20克、大米100克、白糖5克。

  做法:

  1、大米淘洗干净,用清水浸泡;红枣洗净;阿胶洗净,打碎,再入锅中煨至烊化。

  2、锅置火上,注入清水,放入大米煮至八成熟。

  3、放入阿胶、红枣煮至米粒开花,放入白糖稍煮后调匀即可。

  功效:

  1、红枣:具有补气补血,美白祛斑,延缓衰老,健脾和胃等功效。

  2、阿胶:补血滋阴,润燥,止血。用于血虚萎黄,眩晕心悸,心烦不眠,肺燥咳嗽。

  3、红枣阿胶粥:具有滋阴补血、抗癌美容、润燥止血之功,此粥有很好的美容功效。


  二、猪肝粥

  材料:猪肝150克,大米100克;

  配料:葱、姜、油、食盐各适量。

  做法:

  1、猪肝洗净切成小块,

  2、猪肝、大米、葱、姜、油、盐一起入锅,加水约700克,煮成粥,待肝熟粥稠即可食。

  功效:补血、排毒、提高免疫力。更适宜气血虚弱、面色萎黄、缺铁性贫血等症。


  三、孕期补血食物

  1、红枣

  红枣具有养胃健脾,补血安神之作用,特别是对于妊娠期的女性而言,多吃红枣不仅有利于调养好气色,同时还有助于预防准妈妈缺铁性贫血。

  2、花生

  补血养血,提高免疫力。

  3、乌鸡

  中医认为乌鸡大补气血,用乌鸡炖黄芪,当归,不仅有利于补血更有利于防止胎动不安。

  4、金针菜

  金针菜不仅含有丰富的铁质,同时还有丰富的维生素A,蛋白质,等等,对补充妊娠期所需的营养素也有很大的帮助。


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