红枣具有补气血的作用,它与当归一起泡茶对于白领阶层来说是最好的养生补品,具体当归红枣茶怎么泡制,随中医中药网小编一起来看。
当归养生茶
原料
红枣60个、当归片100克。
制作方法
红枣掰开,当归切成薄片,分成10份,分别装入10个茶包袋。
使用方法
每次取1袋,沸水冲泡,焖10分钟后饮用,可以反复冲泡。
功效作用
当归红枣茶能有效的预防眼睛疲劳,健脾养肝、益气补血、使面色红润等功效,办公一族的人还等什么呢,快快行动吧。
适合白领提神的养生茶疗推荐
1、菊花茶
具有养肝平肝、清肝明目的功效。
2、金银花茶
其性味甘寒,具有清热解毒、疏散风热、消肿止痛的功效,可缓解春季常见的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃体炎、牙周炎等疾病,对疖痛、肠炎也有缓解的作用,还有凉血止痢、利尿养肝的作用。
3、玫瑰花茶
性微温,并含有丰富的维生素,具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效,对肝与胃有调理作用,并能消除疲劳、改善体质。
4、人参茶
人参含有皂甙及多种维生素,对人的神经系统具有很好的调节作用,可以提高人的免疫力,有效驱除疲劳。
上班族养生需要注意些什么
1.午睡的睡姿原则是不压迫内脏器官,像伏案而睡这种睡姿是直接否决的。
2.饭后站立15-30分钟,不仅有利于食物的消化吸收,还能防止出现小肚腩,除去胃下垂患者,一边散步一边聊天更好。
3.午休时最好及时做一个面部冰敷,这对于修复晒伤的皮肤非常有效。
4.如果环境嘈杂或不能静下心来,可以戴上耳机听听舒缓的音乐或单调的外语单词,只要清空心中的杂念,哪怕只睡5分钟也好。醒来后,站起来伸个懒腰,喝一杯清水,可以精神百倍地迎接下午的工作。
尽量多吃点粗粮,尽量多吃点蔬菜,尽量多吃点水果,尽量少吃点肉(正好那玩意还贵),尽量少喝点酒,尽量少抽点烟。
5.避免连续长时间屈颈低头,注意1~2小时改变颈部姿势,做多方向活动或轻柔按摩颈部。