多数孕妇在生产完之后,由于奶比较少,于是会吃各种各样的补品来曾奶,由于营养过剩容易造成便秘的情况,孕妇便秘怎么办呢?用什么方法来解决?中医中药网小编为你支招!
产后便秘的原因
1、由于产褥期胃肠功能减少,肠蠕动慢,肠内容物在肠内停留时间长,使分吸收造成大便干结。
2、经过妊娠腹部过度膨胀,使腹部肌肉和盆地组织松弛,排便力量减弱。
3、产后人体虚弱排便能力减弱。所以产后经常有便秘现象。
4、饮食结构不合理,蔬菜、水果吃得少。
5、主要是胃肠功能降低,蠕动缓慢,肠内容物停留过久,水分被过度吸收。
6、是怀孕期间,腹壁和骨盆低的肌肉收缩力量不足。
7、分娩晚期,会阴和骨盆或多或少的损伤,通过神经反射,抑止排便动作。
8、产后饮食过于讲究所谓高营养,缺乏纤维素,食物残渣减少。
9、下床活动不便,许多产妇又不习惯在床上用便盆排便。
产后通便食物推荐
1、葱味牛奶
做法:牛奶250克,蜂蜜60克,葱汁少许。将葱汁、蜂蜜兑入牛奶中烧开,改用小火煮10余分钟即可。
功效:能增液润肠,滑肠通便。产后便秘者可以选用,对习惯性便秘者亦有一定效果。
2、香蜜茶
做法:蜂蜜65克,香油35毫升。将香油和蜂蜜混匀,加沸水冲调服。
功效:早、晚各一次。能润肠增液,滑肠通便,对产后肠道津枯便秘者有一定疗效。
3、紫苏麻仁粥
做法:紫苏子、麻仁20克,粳米200克,白糖30克。
将紫苏子、麻仁捣烂后加水浸搅,取汁放入锅内,加淘洗干净的米熬粥食用。可下气导滞,润肠通便,益气健胃。
功效:适用于产后便秘,由于食疗方中加有下气之紫苏子。对兼有腹中气胀者更为适宜。
4、炖参肠
做法:海参、猪大肠各200克,黑木耳50克。葱、姜各5克,酱油10克,料酒50克。
锅内放入水烧开,将发好、洗净、切成条的海参、大肠分别焯一下;
将大肠放入锅内加水煮至五分熟,放海参、葱、姜、料酒、酱油,煮至海参、大肠酥烂后加木耳,再煮至木耳熟时即可。
功效:可养阴清火,益肠通便。用于产后阴血虚弱、虚火内灼、大便燥结者。